Voor wie intresse heeft. Je kunt 1x een proefsessie meedoen.
Laat wel even weten dat je wilt komen.
Bewust lichaamswerk is een ca. 2uur durend avondprogramma.
Het doel:
Het doel van lichaamswerk is het vergroten van je zelfbewustzijn en -kennis.
Door dit bewustzijn kom je meer in balans. Balans is nodig om fit en energiek in het leven te kunnen staan.
Omdat je meer in contact komt met jezelf, groeit ook je zelfvertrouwen en kun je meer bij je eigen grenzen blijven. Hierdoor ontstaat rust en ruimte om je te concentreren op de dingen waar je mee bezig wilt zijn. Het effect daarvan is meer plezier bij wat je doet.
Je wordt je bewust van, hoe het een, het ander beïnvloed.
Therapeutisch werking:
Behalve ontspanning en een hoop plezier heeft lichaamswerk ook een therapeutische werking. Soms zijn er dingen in het leven die je moeilijk kunt hanteren (Hoe ga je om met je frustraties en spanningen, werkdruk, etc.?)
Met deze manier van bewust worden leer je ook om anders met lichamelijke klachten en pijn om te gaan. (we werken o.a. met adem en eigen grenzen.)
Door de manier waarop we werken is er ruimte om te leren omgaan met veel van deze aspecten. Je kunt daarbij denken aan lichamelijke ongemakken maar ook aan emotionele zaken die je belemmeren rustig en ontspannen te zijn:
Wat kun je verwachten?
We gebruiken verschillende technieken. Variërend van dans tot beweging- en ontspanningsoefeningen.
Dans: gebruiken we om je aandacht meer in het hier en nu te brengen en om vrijer te kunnen bewegen.
Bewegingstechnieken: Zijn gericht op het vergroten van het lichaamsbewustzijn. We werken met bio-energetische- en oosterse oefeningen en energetisch lichaamswerk.
Emotioneel lichaamswerk, Je komt op een andere manier de weerstanden met betrekking tot je emoties tegen. Deze weerstanden zijn vaak ontstaan door aangeleerde waarden en normen. Door hier naar te kijken heb je de mogelijkheid om een nieuwe keus in te maken.
Ontspanningstechnieken: Hierdoor leer je meer ontspannen in het leven te staan. We gebruiken hierbij ademtechnieken, visualisatie en eenvoudige massage technieken.
We werken in de groep (met z'n allen, in twee- of drietallen) of alleen. Juist door deze manier van werken komen ook de sociale vaardigheden aan bod. Hoe ga je met elkaar om, en hoe voel je je in contacten met anderen? door dit proces in de groep ontstaat er een waardevolle band waarin je elkaar de ruimte geeft dieper in jezelf te ervaren.
Er is ook ruimte voor eigen ideeën en initiatieven.
WAAROM “BEWUST” LICHAAMSWERK?
>Door de technieken die we gebruiken ontstaat er meer zelfbewustzijn
>Het contact met jezelf groeit
> hierdoor kom je weer meer in balans
>je leert anders omgaan met werkdruk/stress
> je mogelijkheden om contact te maken met anderen groeit
> je komt in de gelegenheid anders met pijn om te gaan.
Wanneer? Woensdagavond van 20.00u tot 22.00u
Kosten
10 avonden € 110,00
(je betaald voor 10 avonden en kan daar 12 weken over doen)